lekka.pl

Czas odpowiada tylko za około 10 proc. zmarszczek, reszta to wynik naszych zaniedbań - złej pielęgnacji, niezdrowej diety, trybu życia i niedostatecznej ochrony przeciwsłonecznej. Błahe na pozór zaniedbania trwające latami odbijają się wyraźnie na stanie skóry, są jak kropla drążąca skałę. Skóra staje się cieąsza co 10 lat średnio o 6 proc. Z upływem czasu jest także coraz mniej elastyczna i odporna, traci blask i pokrywa się siateczką zmarszczek. Do tych negatywnych zmian i uszkodzeń skóry przyczyniają się czynniki zewnętrzne i wolne rodniki, które osłabiają naturalne mechanizmy obronne, przez co skóra gorzej się regeneruje.

Słońce- wróg numer jeden

Zmarszczki pojawiają się, gdy słabną włókna kolagenu i elastyny odpowiedzialne za elastyczność i sprężystość skóry. Siateczka tych włókien w naturalny sposób ulega osłabieniu od ok. 40. roku życia, ale znacznie szybciej może być uszkadzana przez działanie promieni ultrafioletowych, zwłaszcza UVA. Słońce jest jednym z głównych wrogów młodej cery, choć z jednej strony daje piękną opaleniznę, z drugiej przyspiesza procesy starzenia się skóry. Niektórzy specjaliści twierdzą, że naprawdę skutecznym sposobem na zachowanie zdrowej i młodej skóry jest unikanie słońca oraz stosowanie kremów z filtrami (nawet w pochmurne dni) już od wczesnej młodości. Do naszej skóry docierają dwa rodzaje promieni  UVA i UVB. UVB wywołują opaleniznę lub zaczerwienienia w kilka godzin po opalaniu się na słońcu, najsilniejsze są latem, szczególnie w godzinach 11-15. Znacznie gorzej i bardziej podstępnie działają promienie UVA - nie są przez nas tak odczuwalne jak UVB i ich natężenie w ciągu roku i dnia prawie się nie zmienia, ale docierają one aż do skóry właściwej i tam powodują uszkodzenia widoczne zazwyczaj dopiero po latach. Niszczą bowiem włókna kolagenu i elastyny, uszkadzają naczynia włosowate i DNA komórek, co powoduje, że mogą one wtedy łatwo przekształcić się w komórki nowotworowe.
Rada: Stosuj kremy z filtrami przeciwsłonecznymi dostosowanymi do swojego fototypu skóry (im jaśniejsza karnacja, tym wyższy numer filtrów). Jeśli to możliwe latem unikaj słońca w godzinach 11-15. W słoneczne dni nie zapominaj o okularach przeciwsłonecznych ? mrużenie oczu przyspiesza wystąpienie w tych okolicach zmarszczek mimicznych.

Dym tytoniowy

Potężnym wrogiem skóry jest także palenie papierosów. Podczas palenia tytoniu powstają ogromne ilości wolnych rodników (cząsteczki, które uszkadzają komórki i przyspieszają procesy starzenia) oraz kilka tysięcy różnego rodzaju szkodliwych substancji chemicznych. Obniżają one w organizmie poziom witamin A, C i E, które z kolei mają ochronny wpływ na skórę. Palenie obniża również poziom tlenu we krwi, przez co komórki skóry nie są wystarczająco dotlenione, dlatego właśnie cera osób palących wygląda niezdrowo, jest poszarzała, blada, mniej elastyczna, przesuszona i znacznie szybciej się starzeje.
Rada: Im szybciej rzucisz palenie, tym lepiej. Jeśli ktoś nie może rozstać się z nałogiem, powinien pamiętać o tym, by dieta była bogata w warzywa i owoce zawierające antyoksydanty. Do codziennej diety można także włączyć lampkę czerwonego wina oraz zieloną herbatę - oprócz wielu innych pozytywnych oddziaływaą na zdrowie, oba te napoje redukują również ilość wolnych rodników. Wskazana jest także duża ilość ruchu na świeżym powietrzu, dzięki któremu organizm jest lepiej dotleniony.

Błędy kosmetyczne

Często popełniamy błędy już podczas mycia twarzy, stosując wysuszające skórę zasadowe mydła i twardą, chlorowaną wodę. Stan naszej cery pogarszać może także nieodpowiednio dobrane do rodzaju skóry kosmetyki pielęgnacyjne. Posiadaczki cery tłustej często zapominają o nawilżaniu skóry, co powoduje, że skóra jest nadmiernie natłuszczona, ale odwodniona.
Rada: Do mycia twarzy stosuj specjalne żele lub pianki o neutralnym dla skóry pH, które nie naruszają jej warstwy ochronnej. Pamiętaj o nawilżaniu skóry, nawet jeśli jesteś posiadaczką tłustej cery (stosuj beztłuszczowe, lekkie preparaty nawilżające). Zawsze dobieraj kosmetyki do swojego rodzaju cery i wieku (!).

Zanieczyszczenia środowiska

Mieszkanki dużych miast mają jeszcze jednego przeciwnika w walce o zdrową i młodą skórę. Jest nim zanieczyszczone powietrze (szczególnie tlenek azotu obecny w spalinach samochodowych) i niska wilgotność powietrza w klimatyzowanych pomieszczeniach ? czynniki te odwadniają i uszkadzają skórę.
Rada: Wklepuj w skórę krem ochronny, który stanowi barierę ograniczającą szkodliwy wpływ środowiska. Wybieraj preparaty zawierające silne antyoksydanty - wit. C, A, E. Dodatkową ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi może stanowić podkład i puder.