Wiele kobiet w ciąży pięknieje. Mają wydatne piersi, błyszczące oczy i ładne włosy. Jeśli zawczasu zadbają o swoje ciało, po porodzie również będzie wyglądało pięknie.
W ciąży odżywiaj się racjonalnie, ale nie według zasady, że teraz musisz jeść "za dwoje". Jeśli będziesz karmiła dziecko piersią, szybko wrócisz do poprzedniej wagi. Ciąża to prawdziwy egzamin dla skóry, która rozciąga się najbardziej na brzuchu, trochę mniej na pośladkach i udach. Sprzyja powstawaniu rozstępów i celulitu, którym łatwiej zapobiec, niż je potem zlikwidować. Ciążą to również trudny okres dla nóg. Często pojawiają się skłonności do obrzęku i tworzenia się żylaków.
Zmniejsz ryzyko rozstępów
W miejscach, w których przez dłuższy czas utrzymuje się wysokie napięcie skóry pękają włókna kolagenu i elastyny, nadające skórze elastyczność, jędrność, sprężystość i odpowiednie napięcie. Tak powstają rozstępy, których ciężko się pozbyć, a ich całkowite usunięcie jest niemożliwe. Występują u 90 proc. kobiet ciężarnych: na brzuchu i piersiach, udach i pośladkach.
Pierwsza faza to powstanie czerwonych pasemek. Kuracja podjęta już na tym etapie daje szansę na całkowite wyleczenie. Kiedy pasma zmniejszają się, rozjaśniają i bliznowacieją ich usunięcie staje się niemożliwe.
Rozstępy u kobiet w ciąży stają się widoczne zwykle między szóstym, a ósmym miesiącem. W czasie ciąży i karmienia piersią skóra narażona jest na znaczne rozciągnięcie. A że rozstępom łatwiej zapobiegać, niż je leczyć, przyszłe mamy powinny zadbać o swoją skórę już od pierwszych miesięcy, kiedy zaczyna rosnąć im brzuszek.
Na rynku jest cała paleta kosmetyków ujędrniających. Skóra nabiera sprężystości dzięki regularnym masażom, wklepywaniu w ciało olejków, balsamów i specjalnych kremy przeciw rozstępom. Jednocześnie ciało robi się gładkie i poprawia się jego ogólny wygląd. Dobrze odżywiona i nawilżona skóra staje się odporniejsza i bardziej elastyczna. Przy jej pielęgnacji doskonale sprawdza się zwykła oliwka dla niemowląt, albo wygodne w użyciu oliwki w żelu. Po każdej kąpieli nałóż ją na te miejsca, które są najbardziej narażone na rozciąganie.
Masaż jest zdrowy, przyjemny, pobudza krążenie i zapobiega powstawaniu rozstępów. Masujemy brzuch, uda, pośladki i piersi ? najwygodniej, gdy skóra jest nawilżona lub natłuszczona. Dlatego masujmy się pod prysznicem i w czasie kąpieli, albo nakładając na ciało balsam ujędrniający. Od czasu do czasu zróbmy sobie masaż, na zmianę ciepłą i zimną wodą. Strumieniem wody okrążamy piersi, raz jedną, raz drugą. Wodny masaż koączymy zawsze chłodnym strumieniem.
Pierwsza faza to powstanie czerwonych pasemek. Kuracja podjęta już na tym etapie daje szansę na całkowite wyleczenie. Kiedy pasma zmniejszają się, rozjaśniają i bliznowacieją ich usunięcie staje się niemożliwe.
Rozstępy u kobiet w ciąży stają się widoczne zwykle między szóstym, a ósmym miesiącem. W czasie ciąży i karmienia piersią skóra narażona jest na znaczne rozciągnięcie. A że rozstępom łatwiej zapobiegać, niż je leczyć, przyszłe mamy powinny zadbać o swoją skórę już od pierwszych miesięcy, kiedy zaczyna rosnąć im brzuszek.
Na rynku jest cała paleta kosmetyków ujędrniających. Skóra nabiera sprężystości dzięki regularnym masażom, wklepywaniu w ciało olejków, balsamów i specjalnych kremy przeciw rozstępom. Jednocześnie ciało robi się gładkie i poprawia się jego ogólny wygląd. Dobrze odżywiona i nawilżona skóra staje się odporniejsza i bardziej elastyczna. Przy jej pielęgnacji doskonale sprawdza się zwykła oliwka dla niemowląt, albo wygodne w użyciu oliwki w żelu. Po każdej kąpieli nałóż ją na te miejsca, które są najbardziej narażone na rozciąganie.
Masaż jest zdrowy, przyjemny, pobudza krążenie i zapobiega powstawaniu rozstępów. Masujemy brzuch, uda, pośladki i piersi ? najwygodniej, gdy skóra jest nawilżona lub natłuszczona. Dlatego masujmy się pod prysznicem i w czasie kąpieli, albo nakładając na ciało balsam ujędrniający. Od czasu do czasu zróbmy sobie masaż, na zmianę ciepłą i zimną wodą. Strumieniem wody okrążamy piersi, raz jedną, raz drugą. Wodny masaż koączymy zawsze chłodnym strumieniem.
U kosmetyczki albo u lekarza
Rozstępów, które już powstały nie da się zlikwidować, ale dzięki odpowiednim zabiegom można je spłycić i rozjaśnić. W gabinecie kosmetycznym wygląd skóry z rozstępami może poprawić peeling ziołowy. Jeśli jednak rozstępy są rozległe i głębokie, bardziej specjalistyczne zabiegi spłycające wykonuje lekarz. Mamy do wyboru trzy metody: peelingi, lasery i retinoidy. Peeling mechaniczny połączony z chemicznym daje największe szanse w przypadku stałych, zabliźnionych zmian. Na świeże, niedawno powstałe rozstępy lekarz może zastosować laser. Terapia jest długotrwała, wymaga wielokrotnego powtarzania zabiegów i specjalnej profilaktyki miedzy nimi. Polega na głębokim złuszczeniu naskórka i oczekiwaniu aż odrośnie nowy. Po zabiegu jeszcze długo trzeba przestrzegać zaleceą lekarskich. Najlepsze efekty daje leczenie rozpoczęte wcześnie, na początku powstawania rozstępów.
Zabiegi są bezpieczne, ale dość kosztowne. Ceny wahają się od kilkuset do nawet kilku tysięcy złotych, w przypadku rozległych i głębokich rozstępów. Dla przykładu: jeden zabieg laserem kosztuje około tysiąca złotych, a leczenie wymaga zwykle pięciu albo sześciu takich zabiegów.
Zabiegi są bezpieczne, ale dość kosztowne. Ceny wahają się od kilkuset do nawet kilku tysięcy złotych, w przypadku rozległych i głębokich rozstępów. Dla przykładu: jeden zabieg laserem kosztuje około tysiąca złotych, a leczenie wymaga zwykle pięciu albo sześciu takich zabiegów.
Zapobiegaj żylakom
Często zdarza się, że pierwsze problemy z żylakami pojawiają się właśnie w ciąży, zwykle w drugim lub trzecim trymestrze. Bezpośrednią przyczyną jest zwiększona masa ciała i brak ruchu. Żeby zapobiec żylakom kobiety powinny jak najczęściej wypoczywać z nogami podniesionymi do góry, unikać ciasnych ubrań (zwłaszcza poączoch i spodni) oraz długotrwałego stania. Ruch jest najlepszym sposobem na żylaki. Wiele ćwiczeą można wykonywać na siedząco albo leżąc (połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami, wykonaj krążenie stóp w obie strony. Każde ćwiczenie powtórz 10-15 razy). Już w pierwszych tygodniach ciąży zrezygnuj z butów na obcasach, bo ograniczają ruchy stopy i łydki. Unikaj wysokiej temperatury, która sprzyja obrzękom.
| « poprzednia | następna » |
|---|