Buty na wysokim obcasie są eleganckie, dodają uroku i centymetrów, a także, albo przede wszystkim seksapilu. Wystrojone w szpilki czujemy się lepiej, ale nasze stopy... niestety gorzej.
Dolegliwościom można zapobiec
Stopy mogą sprawiać wiele problemów: nadmierna potliwość i wydzielanie nieprzyjemnego zapachu, zakażenia grzybicze, wrastające paznokcie, pęcherze i halluksy, czyli koślawe paluchy i zgrubiałe guzki u ich nasady. Większości z wymienionych dolegliwości można zapobiec przestrzegając podstawowych zasad higieny. Zasadą numer jeden jest oczywiście utrzymanie ich w czystości, kolejną zapewnienie dopływu powietrza, regularne obcinanie paznokci i dobieranie odpowiedniego obuwia do stylu życia, z uwzględnieniem indywidualnych skłonności, np. do pocenia się, albo częstych stanów grzybiczych. Problemy z damskimi stopami są najczęściej konsekwencją chodzenia w niewygodnych, zbyt ścisłych butach na obcasach. Nadmierna potliwość
Na powierzchni ludzkiej skóry znajduje się około 3 mln. gruczołów, które w ciągu doby wydzielają prawie pół litra potu. Skłonność do pocenia się jest cechą indywidualną. Są jednak kobiety, którym nadmierna potliwość stóp, które wydzielają nieprzyjemny zapach, przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu.
Na szczęście, na rynku w drogeriach, sklepach obuwniczych i aptekach jest coraz więcej preparatów hamujących nadmierną potliwość stóp. Najważniejsza jest tutaj jednak systematyczność. Po każdym myciu stóp (latem powinno się to robić kilka razy dziennie) trzeba posmarować je kremem o działaniu antybakteryjnym, który ogranicza rozmnażanie się bakterii, będących źródłem przykrego zapachu, i na kilka godzin hamuje wydzielanie potu.
Dobrze jest również przeprowadzić kurację ziołową pijąc lecznicze wywary i dodając zioła do kąpieli. Wydzielanie potu zmniejsza herbata z szałwi. Do kąpieli stóp doskonały jest wywar z kory dębowej, gotowany w niewielkiej ilości wody. Przeciwpotnie działa również hyzop lekarski, który można dodawać do sałatek, sosów i surówek.
Halluksy
Są dolegliwością dotyczącą głównie kobiet. Nie bez powodu. To one noszą buty o długich szpicach, wąskie, o nienaturalnym kształcie i na wysokim obcasie. Wysokie obcasy zmuszają do ciągłego chodzenia na palcach, które w dodatku nie są równomiernie obciążone. Dlatego główną przyczyną powstawania halluksów jest noszenie niewygodnego i źle dobranego obuwia, które doprowadza do zdeformowania stawów. Inną przyczyną powstawania tego schorzenia są wady postawy mające wpływ na chodzenie, obciążenie stóp i palców. Lepiej zapobiegać powstaniu halluksów, bo jeśli są zaawansowane, konieczna może okazać się operacja.
Grzybica stóp
Jest najbardziej rozpowszechnionym zakażeniem grzybiczym skóry. Statystycznie cierpi na nią jeden na trzech Polaków. Grzybicy do rozwoju potrzebne są ciepło i wilgoć, rozwija się błyskawicznie, atakując nowe miejsca. Dlatego podejrzewając u siebie grzybicę, trzeba natychmiast udać się do dermatologa.
Pierwszym miejscem, gdzie pojawiają się objawy choroby są przestrzenie między palcami. Skóra zaczyna swędzieć, łuszczy się, jest zaczerwieniona, a między palcami pojawiają się wykwity pęcherzykowate.
Grzybica atakuje również paznokcie. Pierwszym objawem jest ich zabarwienie na opalizujący, biały kolor. Płytka robi się grubsza, traci elastyczność i zaczyna odstawać od łożyska paznokcia.
Jak zapobiegać zarażeniu grzybicą?
- Unikać stawania bosymi stopami na podłodze lub wykładzinie w miejscach publicznych.
- Korzystając z prysznica w miejscach publicznych (np. na basenie albo na wczasach) nosić gumowe klapki.
- Po wyjściu z basenu dokładnie myć i osuszyć stopy, palce przesypywać talkiem.
- Nie pożyczać ręczników i butów.
- W ciepłe dni nie chodzić długo w obuwiu sportowym, ze sztucznych materiałów i zakrytym.
- Nie jeść zbyt dużo słodyczy, nadmiar węglowodanów sprzyja zakażeniom.
- Pić jogurt naturalny z żywymi kulturami bakterii, aby zwiększyć odporność na zakażenie grzybami.
Dolegliwościom można zapobiec
Stopy mogą sprawiać wiele problemów: nadmierna potliwość i wydzielanie nieprzyjemnego zapachu, zakażenia grzybicze, wrastające paznokcie, pęcherze i halluksy, czyli koślawe paluchy i zgrubiałe guzki u ich nasady. Większości z wymienionych dolegliwości można zapobiec przestrzegając podstawowych zasad higieny. Zasadą numer jeden jest oczywiście utrzymanie ich w czystości, kolejną zapewnienie dopływu powietrza, regularne obcinanie paznokci i dobieranie odpowiedniego obuwia do stylu życia, z uwzględnieniem indywidualnych skłonności, np. do pocenia się, albo częstych stanów grzybiczych. Problemy z damskimi stopami są najczęściej konsekwencją chodzenia w niewygodnych, zbyt ścisłych butach na obcasach. Nadmierna potliwość
Na powierzchni ludzkiej skóry znajduje się około 3 mln. gruczołów, które w ciągu doby wydzielają prawie pół litra potu. Skłonność do pocenia się jest cechą indywidualną. Są jednak kobiety, którym nadmierna potliwość stóp, które wydzielają nieprzyjemny zapach, przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu.
Na szczęście, na rynku w drogeriach, sklepach obuwniczych i aptekach jest coraz więcej preparatów hamujących nadmierną potliwość stóp. Najważniejsza jest tutaj jednak systematyczność. Po każdym myciu stóp (latem powinno się to robić kilka razy dziennie) trzeba posmarować je kremem o działaniu antybakteryjnym, który ogranicza rozmnażanie się bakterii, będących źródłem przykrego zapachu, i na kilka godzin hamuje wydzielanie potu.
Dobrze jest również przeprowadzić kurację ziołową pijąc lecznicze wywary i dodając zioła do kąpieli. Wydzielanie potu zmniejsza herbata z szałwi. Do kąpieli stóp doskonały jest wywar z kory dębowej, gotowany w niewielkiej ilości wody. Przeciwpotnie działa również hyzop lekarski, który można dodawać do sałatek, sosów i surówek.
Halluksy
Są dolegliwością dotyczącą głównie kobiet. Nie bez powodu. To one noszą buty o długich szpicach, wąskie, o nienaturalnym kształcie i na wysokim obcasie. Wysokie obcasy zmuszają do ciągłego chodzenia na palcach, które w dodatku nie są równomiernie obciążone. Dlatego główną przyczyną powstawania halluksów jest noszenie niewygodnego i źle dobranego obuwia, które doprowadza do zdeformowania stawów. Inną przyczyną powstawania tego schorzenia są wady postawy mające wpływ na chodzenie, obciążenie stóp i palców. Lepiej zapobiegać powstaniu halluksów, bo jeśli są zaawansowane, konieczna może okazać się operacja.
Grzybica stóp
Jest najbardziej rozpowszechnionym zakażeniem grzybiczym skóry. Statystycznie cierpi na nią jeden na trzech Polaków. Grzybicy do rozwoju potrzebne są ciepło i wilgoć, rozwija się błyskawicznie, atakując nowe miejsca. Dlatego podejrzewając u siebie grzybicę, trzeba natychmiast udać się do dermatologa.
Pierwszym miejscem, gdzie pojawiają się objawy choroby są przestrzenie między palcami. Skóra zaczyna swędzieć, łuszczy się, jest zaczerwieniona, a między palcami pojawiają się wykwity pęcherzykowate.
Grzybica atakuje również paznokcie. Pierwszym objawem jest ich zabarwienie na opalizujący, biały kolor. Płytka robi się grubsza, traci elastyczność i zaczyna odstawać od łożyska paznokcia.
Jak zapobiegać zarażeniu grzybicą?
- Unikać stawania bosymi stopami na podłodze lub wykładzinie w miejscach publicznych.
- Korzystając z prysznica w miejscach publicznych (np. na basenie albo na wczasach) nosić gumowe klapki.
- Po wyjściu z basenu dokładnie myć i osuszyć stopy, palce przesypywać talkiem.
- Nie pożyczać ręczników i butów.
- W ciepłe dni nie chodzić długo w obuwiu sportowym, ze sztucznych materiałów i zakrytym.
- Nie jeść zbyt dużo słodyczy, nadmiar węglowodanów sprzyja zakażeniom.
- Pić jogurt naturalny z żywymi kulturami bakterii, aby zwiększyć odporność na zakażenie grzybami.
| « poprzednia | następna » |
|---|